Mi primer eagle

Por fin mi primer eagle, parecía que nunca iba a llegar, he estado muy cerca en muchas ocasiones tanto en pares 5 como en pares 3.

Y ha sido en unos de mis hoyos preferidos el 9 de Arcos Gardens, con viento a favor muy buen driver de salida despues un hierro 4 que ha botado delante de green y paró rápido a dos metros de una bandera corta, buen putt por el centro.

Resultados

En esta entrada iré anotando las vueltas que voy haciendo tanto de entreno como campeonatos

• 30.09.2014   Entreno campo Arcos Gardens 38 golpes desde blancas 9 hoyos
• 15.09.2014   Entreno campo Arcos Gardens 82 golpes desde blancas

Volvemos al trabajo

Volvemos al trabajo despues de casi dos meses entre vacaciones y otras cosas, por fin ya puedo volver a entrenarme, y con varias novedades importantes una de ellas la mas importante es la re-apertura de mi club de golf.

Sin duda alguna el cierre me estaba haciendo si no retroceder si que limitaba mis horas de entreno por lo que el avance me era mas complicado.

Otra novedad es la puesta en marcha de un plan especifico de trabajo en el gimnasio.

Vacaciones desde el viernes 18

Este año voy hacer un mes de vacaciones de golf, tengo que ir dándome descanso para poder volver con mas energías.

Tópicos típicos de golf de algunos "pros" y "semipros" (3) jugar al swing no al golf

Hace tiempo que no hago ninguna entrada de tópicos tipicos, esta me ha venido a la cabeza despues de un día largo de jugar al swing, y recordé que no hace mucho me lo dijo un pro amigo.

No se si alguno lo habrá oído decir, pero es muy típico de algunos, se refiere a que no sirve casi de nada entrenar continuamente el swing si no se sale a jugar al campo.

Como todos los tópicos tiene algo de cierto, pero para mi no lo suficiente como para seguirlos a pie de la letra, por eso yo estoy un poco en contra de este tipo de afirmaciones.

Es cierto como digo que sino jugamos el campo no sabremos jugar nunca al golf, pero no es menos cierto que sin un buen swing de golf nunca jugaremos bien, y en eso es en lo que yo estoy y ya lo he comentado en alguna otra entrada.

Para mi primero es hacerme un swing y luego llevármelo la campo, en el campo se aprenden muchas cosas pero fabricar un swing es muy dificil por no decir imposible, a no ser que utilicemos el campo como campo de practicas.

Primera fase llegando a su objetivo

Como comenté en mi  Plan de entreno para 2014 (2) la primera fase casi la estoy consiguiendo, muchas horas pero como era de esperar el trabajo da sus frutos.

En mis sesiones ya voy intentando hacer el swing a la máxima velocidad de juego, no a tope por supuesto, y la verdad es que noto la progresión, lo que si hago es que cuando por aplicar toda la velocidad se me descordina un poco vuelvo al principio, pero ahora es mas fácil coger la coordinación mas o menos correcta,

Estoy muy satisfecho de los pequeños logros que voy consiguiendo, de todas manera como ya dije antes ahora es un trabajo muy tedioso y no poder jugar mucho aburre demasiado, por eso mismo no escribo tanto.

Un poco parado por las alergias

Pues eso, no acostumbro ha tener alergias pero se ve que este año es duro, y a mi tampoco me han respetado, llevo un par de semanas un poco jodido, pero no paro de ejercitarme, en cuanto a los entrenos todo sigue igual tampoco hay mucho que contar pues es mas de lo mismo, cuando empiece con los torneos y las vueltas de handicap se verá un poco mas la progresión.

Ahora despues del parón alérgico mas gimnasio y mucho entreno, estamos en una fase muy aburrida por la falta de resultados , pero seguro que el trabajo dará sus frutos, solo habrá que ver de que medida son esos esperados frutos.

Entrenado muy bien por fin

Por fin ya estoy entrenando de forma regular, he perdido casi un mes por el tema del cierre de mi antiguo club, pero ahora ya estoy entrenando mas regularmente, aun no tengo decidido cual sera mi nuevo club, lo estoy estudiando pues tengo un par de opciones, pero por lo pronto entreno en Montecastillo de Jerez lo conozco bien pues antes vivía en Jerez.

En cuanto a los entrenos despues de reestructurarlos un poco me esta yendo muy bien, se ve el cambio de instalaciones beneficia el aprendizaje, ademas como no puedo tirar tantas bolas como antes administro mucho mejor las horas de practica.

También dedico mas horas al gimnasio, como se dice por aquí no hay mal que por bien no venga, el caso es sacar siempre que se pueda la parte positiva de las situaciones complicadas por así decirlo.

Hoy entrenando en un nuevo club

Hoy he estado entrenando en otro club, ya lo conocía pues es de la zona y por lo pronto no me siento tan bien como antes, aun no puedo tirar todas las bolas que quiero ademas la zona de practicas es como la mitad de la que tenía antes y demasiado concurrida, pero por lo pronto es lo que hay y tengo que seguir, veremos que hago el los próximos meses pues estoy negociando con otros clubs pero ya me quedan demasiado lejos.

Balance del primer año

Ya hace un poco más de un año que empecé este blog y también casi al mismo tiempo mi reto, es hora de hacer un poco de balance de lo conseguido y lo que creo que puedo conseguir.

Cierto es que un año es poco tiempo para un reto tan complicado, sería más justo esperar un par o tres de años para saber si realmente estoy en condiciones de conseguirlo.

Por lo pronto lo que tengo mas claro es que voy a seguir en mi intento que es lo importante, y como digo antes un mínimo de dos o tres años más, lo que no se es a que nivel estaré en ese tiempo.

Unos de los motivos por los que sigo es que creo poder llegar como mínimo a  hándicap 4,5 con eso no conseguiría mi objetivo podría tener la opción de sacar el título para dar clases, que ya es un buen logro, aunque ahora mismo en mi cabeza sólo hay un objetivo es bajar de 1,5 de hándicap para poder ser jugador profesional.

Dicho esto sólo me queda comentar lo que he conseguido hasta la fecha y lo que me falta que es muchísimo más.

Como he comentado en alguna otra entrada lo que más me anima ahora es que realmente puedo entrenar fuerte y realmente me gusta, han habido días de todo muy buenos poquísimos y muy duros la mayoría, ahora poco a poco ya voy conociéndome más tanto en lo físico como el lo técnico, la cabeza como la tengo muy dura y parece ser muy bien amueblada pues no me ha dado muchos problemas, aunque como es normal algunos días he tenido dudillas por así decirlo.

En lo referente a mi swing y que avances he logrado, pues tengo que decir que lo más importante es que estoy casi apunto de conseguir una buena base para seguir mi desarrollo, me refiero a un buen ritmo y buen balance equilibrado, aún me falta un poco pero creo no mucho, en el momento que me encuentro me crea mucha inconsistencia en el campo pero creo que es normal, de todas formas puedo hacer buenos recorridos y eso es muy alentador como ya expuse aquí muy buenos nueve hoyos

En plano físico tengo que trabajar muchísimo más, pero voy poco a poco ya que los largos entrenos me dejan bastante agotado y no recupero muy rápido.

Muchos dirán, si si todo esto esta muy bien pero, ¿como se transforma en números?, ¿que handicap tengo ahora?, ¿cuantos golpes hago de media en el campo?

Como habréis visto en mis anteriores entradas no juego torneos desde hace mucho, por lo cual no tengo datos oficializados por así decirlo, pero si que os puedo dar datos de lo que hago realmente y lo que profesionales que juegan conmigo opinan de donde esta mi juego y que handicap me dan para jugar con ellos.

Desde blancas, barras de profesionales en España, estoy haciendo una media de mas 7, aunque los pros solo me dan 4 para jugar con ellos, no se fían que me salga un vueltón, que por ahora aun no ha salido pues tengo mucha inconsistencia, yo creo sinceramente que puedo cumplir perfectamente handicap 7, y si todo va bien sin lesiones y demás, en un año estar por debajo de 4,5 pero como he dicho muchas veces estos numeros no me importan mucho, pues mi objetivo es ganar al campo.

En fin como veis no se si es muy poco para tanto trabajo, pero sinceramente creo que estoy en el buen camino, lo que no se es donde llegaré pues como dije antes un año es muy poco tiempo.

¿Por donde empezar a construir nuestro swing?

Siempre me he hecho esta pregunta y se la he hecho a muchos profesionales, tanto para construir como para reconstruirlo y no ha habido nadie que me la respondiera satisfactoriamente o yo no lo supe ver.

Creo sinceramente que para los que empezamos sería muy bueno tener una guía correcta por donde empezar a trabajar, dado que como todos sabéis el swing se compone de muchos aspectos técnicos que muchas veces nos confunden a la hora de priorizar su aprendizaje.

A todos se nos a dicho que sigamos la secuencia de aprendizaje en orden a como se ejecuta el swing de golf, grip, stance, backswing, downswing, etc. de hecho es casi la que yo utilizo para mi práctica como ya expliqué aquí secuencia del swing

En esta secuencia yo siempre he tenido un punto critico que es la transición del backswing al downswing,  si tenemos alguien que nos pueda enseñar correctamente este movimiento no tendremos problemas para ejecutar la secuencia correcta, pero por lo que he podido ver hay muchos profesionales que no saben como enseñar esta parte tan critica, o bien no le dan la importancia que yo le creo que tiene.

Digo todo esto porque después de haber pasado cientos de horas practicando y tirado miles de bolas, tengo el convencimiento que es desde esta parte donde debemos empezar a construir o reconstruir nuestro swing.

Es evidente que hay puntos principales que debemos tener bien asumidos antes de empezar a entrenar la parte dinámica, que son el grip y stance no menos importantes pero que se practican estáticamente, también el backswing tiene mucha importancia pero yo al principio no lo entreno muy específicamente solo intento que sea correcto, cuando tenga muy bien asimilada la transición ya iré perfeccionando mi backswing si fuera necesario.

El mayor problema que tenemos todos es la coordinación y el punto donde mas se crea esa coordinación es justamente en la transición, es donde conseguimos el equilibrio en el swing y desde donde generamos el tempo correcto para cada uno, yo no trato de hacer una buena transición trato de hacer mi transición y creo que para cada uno de nosotros debe de buscar la suya pues es conseguir el equilibrio necesario para ejecutar bien nuestro swing, con un ritmo y tempo que podamos repetir miles de veces hasta hacerlo lo mas natural posible.

Yo empiezo mi secuencia de entrenamiento controlando ese punto, ya que con mas equilibrio y el ritmo adecuado que me da una buena transición puedo entrenar y coordinar mucho mejor todas las demás fases del swing, cuantas veces nos ha pasado que cuando estábamos practicando una cosa y se nos desajusta otra, o lo peor te hagan corregir algo que te destroza todo el swing y has de volver al principio, pero sigues sin tener ritmo ni control de la transición.

Por eso creo que empezar practicando la transición correcta nos crea una buena base para entrenar todo lo demás, y lo mas importante estaremos creando nuestro ritmo y tempo que podremos mantener para no tener que ir demasiadas veces hacia atrás en nuestra practica por falta de coordinación.

En cuanto a los ejercicio que yo personalmente hago en otra entrada ya los iré comentado, pero creo que cada uno ha de hallar el suyo propio y si tiene la suerte de tener un buen profesional de guía mucho mejor.

Y como siempre digo no pretendo dar lecciones a nadie, solo explico lo que a mi me está funcionando y creo que me puede ayudar a ser profesional algún día, si lo consigo posiblemente a alguien le puedan servir estas vivencias mías.

Artículo en Golfadicto

Tengo que agradecer desde aquí el artículo que han publicado en golfadicto

De Handicap 14 a profesional con 54 años

De Handicap 14 a profesional con 54 años

Publicado el JUEVES, 27 MARZO 2014 09:52

A veces nos gusta compartir blogs que nos parecen divertidos o útiles, el blog que os queremos comentar hoy lo podríamos denominar como curioso, se trata de un señor de 54 años que esta explicando su reto, que consiste en llegar a ser jugador profesional, el esta en handicap 14 y quiere llegar a jugar profesionalmente. Esta bien actualizado y no quiere dar lecciones técnicas ni mucho menos, solo quiere explicar su vivencias. 

Le damos un 10 por ser valiente y por ser sincero que es lo que se busca de un buen bloguero. 

 http://handicap14aprofesionalgolf.blogspot.com/

 Saludos y mucha suerte en tu proyecto. 

En pocas palabras han explicado a la perfección mi reto y mi forma de exponerlo.

 

Cierran mi club

Tremendo problema se nos ha venido encima a los socios, cierran nuestro club por motivos económicos, ahora solo me queda buscar una solución para mis entrenamientos que no es fácil ya que el club mas cercano lo tengo a casi 40 kilómetros.

También hay la posibilidad de que se lo quede alguien antes que sea muy tarde para los greenes, pero por lo pronto ya hay fecha de cierre.

Sinceramente un palo pero esto no va hacer que deje mi objetivo, pero me lo pone si cabe aun mas dificil pues tenia unas condiciones inmejorables para practicar y jugar, lo cual era una gran baza para poder avanzar.

Muy buenos nueve hoyos

Muy buenos nueve hoyos, no he podido jugar con mi driver porque se me rajó y estoy esperando uno nuevo, la experiencia con mi madera 3 no ha podido ser mejor, ademas de hacer un birdie en el 13 el hoyo mas dificil del campo embocando desde el bunker, las distancias están en metros y como se puede ver el putt me funcionó muy bien, creo que ya estoy llevando al campo una parte muy grande de mi trabajo.

Es alentador hacer este tipo de vueltas saliendo desde las barras de profesionales solo con madera 3, de todas maneras ahora tengo que realizarlo en algún torneo, y si sigo con estos numeros al final de este año o antes puedo estar por debajo handicap 4 que es mi primer objetivo.

Aprendiendo a entrenar

Llevo unas semanas analizando lo que  ha sido este primer año de puesta en marcha de mi objetivo, y una de las cosas que me he dado cuenta mas importantes que estoy haciendo sin casi darme cuenta es que estoy aprendiendo a entrenar y adecuar mi cuerpo a ese esfuerzo, por mucho que me esfuerzo en seguir unas pautas en técnica, rutinas, etc. hay algo mas importante que es poder crear el habito para poder entrenar diariamente sin que nos vengamos abajo tanto física como mentalmente, y sin ese habito no se puede avanzar.

El problema radica que esos hábitos que tenia hace mas de 30 años para entrenar en otros deportes, no solo están olvidados si no que además mi cuerpo no puede recuperar de la misma manera que antes, y tenemos que sumarle que la memoria mecánica que me pueda quedar con 54 años es infinitamente inferior a la de aquellas épocas, con lo cual necesito mas horas para conseguir lo mismo.

Y eso es lo que me ha estado pasando este primer año, en los primeros meses tuve varias lesiones casi seguidas, una en las manos, un esguince intercostal a la altura del pecho posteriormente otro al nivel de las costillas flotantes, molestias en la espalda, rodilla y pie izquierdo, vaya como se dice por aquí estaba hecho polvo, pero por fin todo eso ha ido a menos y hoy si bien sigo teniendo algunas molestias, que según dice mi fisio son dentro de lo que cabe normales, ya puedo entrenar con mas regularidad.

Y en cuanto a la cantidad de horas que entreno ya las puedo ir aumentando sin lesión alguna y recuperando un poco mejor, pero solo estoy en el principio de las horas que necesito por lo que sigo aprendiendo a entrenar y adecuar mi cuerpo al esfuerzo máximo sin riesgos, y con posibilidad de recuperación.

Muchísimo viento

Hoy muchisimo viento, no he podido ni entrenar el putt, ya llevamos varios días así, el tiempo no acompaña mucho, por lo que el día fue bastante duro no encontraba el ritmo y el fuerte viento hacia el resto.

Solo unas buenas series con el hierro 8 se han librado, pero despues otra vez fuera de ritmo, la verdad cuesta mucho entrenar con viento si estas buscando nuevos movimientos.

Hoy día completo

Hoy día completo, mañana y tarde trabajando el backswing pues había visto que te tengo que hacer unas correcciones, al final bastante bien pero seguiré posiblemente toda la semana.

Hoy además muchos juego corto, 30 minutos de bunker, hora y media de putt con varios ejercicios.

Mañana seguiré con la misma rutina, posiblemente un poco mas de putt, quiero tenerlo muy trabajado pues en unos meses ya voy a empezar a intentar bajar mi handicap en algunas pruebas.

Nadie dijo que fuera fácil

Nadie dijo que fuera fácil, eso es una realidad pero con días como los de ayer y hoy me doy cuenta de la dificultad del objetivo.
Es cierto que lo que estoy entrenando es un cambio radical de mi antiguo swing y me costará mucho mas tiempo posiblemente del que pensaba para que los cambios se aposenten bien.
Hoy otras mil bolas y las manos destrozadas, lo arreglaré con mas esparadrapo y otro guante, porque lo que no voy hacer es parar.
Mañana seguiré igual, aunque esté todo este año haciendo lo mismo es la base de mi swing, me gustaría mas salir a jugar y hacer torneos para bajar el handicap pero estaría perdiendo el tiempo y jugando con una base de swing que no es la que quiero, me daría muchos ánimos pues se que ya puedo bajar mucho mi handicap pero me estaría engañando, y ahora toca mucha practica despues ya vendrán los torneos, y espero mas satisfacciones.

Vaya dia

Vaya día he tenido hoy, mas de mil bolas y he tenido que volver atrás varias veces porque no encontraba el ritmo, algunos días como estos te hacen pensar en la retirada pero soy muy cabezón, y al final he vuelto a recuperar sensaciones eso si tengo las manos destrozadas, mañana toca doble sesión es la única manera de avanzar, trabajo trabajo y mas trabajo.

Por ahora las lesiones ya me están respetando, al principio me tenían amargado, pero mis manos son ahora las que sufren, aun no están hechas a tanta carga de trabajo, creo que con el paso de los días seguro que irán poniéndose a tono.

Nueve hoyos con Pedro Linhart

He tenido el privilegio de jugar nueve hoyos con el actual campeón de España de Profesionales Senior Pedro Linhart, ganador en el circuito europeo  y actualmente jugador del european senior tour, ya había jugado antes con profesionales pero no de la calidad golfistica y personal de Pedro.

Una gran experiencia que volveremos a repetir en breve si sus compromisos se lo permiten.

Otro día completo

Otro día completo, por la mañana 3 horas de practica 1 hora para comer, 6 hoyos y dos horas mas de practica.

He trabajado como la vengo haciendo todo este tiempo la secuencia y ritmo, que van en progresión, no si es mucha o poca porque no tengo referencias, pero se nota el trabajo espero en poco tiempo poder poner unos vídeos de mi swing cuando ya empiece a tomar buena base.

Día completo

Hoy día completo, por la mañana una hora y media de practicas y después 9 hoyos, por la tarde una hora de practicas y 9 hoyos mas, me falta aun bastante para llevarme mas cosas del tee de practicas al campo.

Mañana si el tiempo lo permite seguiré con la misma rutina de hoy, pero con un poco de mas practica.

Ayer mas de 1000 bolas

Ayer tiré mas de 1000 bolas, el día empezó flojo me cuesta entrar en ritmo, pero estaba concienciado en seguir hasta llegar a tener las misma sensaciones del ultimo día la verdad que es que me costó un poco pero lo conseguí, no del todo pero si que hubo una continuación al ultimo entreno, quería seguir mas pues vi que me faltaba algo mas pero las manos dijeron basta, hoy tengo que descansar a la fuerza para recuperarlas.

Mañana iré con los dos chiquitines y me lo tomaré con un poco mas de calma, el lunes vuelta a lo mismo a ver sin en pocas semanas ya puedo ir a entrenar al campo lo que estoy haciendo en el tee de practicas.

Nota de prensa

El verano pasado un amigo me convenció y me hizo una nota de prensa y la envió para si tenían a bien publicarla, yo hice un seguimiento en los meses siguientes pero vi que no se publicó y lo deje estar, pensé que en España interesan otro tipo de cosas, y no historias como la mía.
Cual a sido mi sorpresa que hace unos días haciendo un búsqueda en Google de mi web me sale la nota publicada, se ve que hay gente que le interesa y además cree que hay otros mas que les puede interesar.

Aquí esta la dirección, y una imagen de la nota, http://www.presspeople.com/nota/aficionado-golf-solo-handicap-14-53

Día lluvioso, solo gimnasio

Hoy día lluvioso, he aprovechado para ir al gimnasio un par de horas, suavecito por ahora, muchos estiramientos, ejercicios para la espalda  tronco y piernas.

Mañana día importante se espera buen tiempo por lo que podré entrenar todo el día, si consigo darle continuidad al ultimo día habré conseguido algo que no había hecho antes, enlazar dos días seguidos entrenando con la base de swing que estoy buscando, realmente el ultimo día fue genial, veremos.

Cruzo los dedos porque las otras veces que lo he intentado no ha sido posible, espero que esta sea ya buena, voy preparado ha pasar de las 1000 bolas si es necesario, hoy a descansar bien y mucho esparadrapo para mañana.

Como entreno la secuencia y contacto, la base de mi swing de golf

Hace poco en un foro de golf me pidieron explicara que ejercicios hago cuando hablo que entreno la  secuencia del swing y el contacto con la bola, lo voy ha intentar de la mejor manera posible aunque no es mi fuerte expresarme por este medio, combo habréis podido comprobar en mis entradas del blog.

Antes de empezar quiero volver a indicar que mis métodos y las formas con las que los llevo acabo son mías y aunque se basan en técnicas por todos ya conocidas, la manera de aplicarlas es muy personal y su eficacia se vera en la progresión que yo haya podido conseguir, con eso no pretendo dar lecciones a nadie solo comentar simplemente como lo hago, además puedo estar equivocado en las formas de llevarlo acabo, de todas maneras no conozco nadie de mi edad y handicap que se haya propuesto alcanzar mi objetivo y mucho menos que lo haya conseguido, por lo cual si lo consigo serán bien vistas y si no, realmente ya no importara mucho.

Hay muchas cosas que trabajar en un swing de golf, pero yo me centro en crear una base mas o menos solida para poder después ir puliendo el resto, soy de la opinión que hay que empezar con pocas cosas que después no tengamos que cambiar.

Mi base es una secuencia correcta en el downswing con un ritmo repetitivo y un contacto solido, para lograrlo al principio pongo especial atención al grip, y la posición de mi mano izquierda en el impacto, realmente lo primero favorece  lo segundo.

Como se ve en la imagen de la izquierda intento ejercer presión en ese punto, lo cual me facilita que mi mano derecha no entre en acción antes de tiempo.

Todas las imágenes de ilustraciones que veis son del libro de Ben Hogan del cual recojo muchas de las técnicas para entrenar, no todas por cierto, pero en este caso para mi este tipo de grip es muy beneficioso.

Lo practico sobre todo al principio cuando empiezo con los swings cortitos de calentamiento y lo vuelvo ha practicar en cuando veo que se me activan mucho las manos.

La posición de la mano izquierda en el impacto es como he dicho antes otro de los puntos que mas énfasis pongo en hacerlo correctamente.

Sencillamente me concentro en hacer el gesto que se ve el la imagen ilustrada de la derecha, para que llegue en esa posición en el momento del impacto.

Esta es para mi una de las claves importantes para un contacto solido, hay otra no menos importante que comentaré después si bien es mas ya de sensaciones.

También lo practico al principio en los swings cortitos, que dicho sea de paso son una base en mi rutina de entreno diaria, y en los que intento también conseguir la secuencia correcta.

La secuencia correcta en el downswing  para mi es la siguiente, piernas, caderas, torso, brazos y manos, eso es lo que practico constantemente y junto a lo que indicado antes conseguir un contacto solido.

Uno de los puntos en los cuales pongo mayor atención es en sentir como mis caderas y después mi torso tiran de mis brazos mientras mis manos aun siguen inactivas, preparadas para soltarlas en el ultimo momento, cuando lo consigo y mis manos han actuado de forma correcta, es cuando realmente siento un contacto realmente sólido y esa sensación se transmite desde la bola a todo el cuerpo, dejándome claro que he aprovechado al máximo mi swing, aunque por desgracia ahora mismo solo lo he notado en contadas ocasiones, por eso necesito muchas horas de entreno para poder coordinar todo y hacerlo repetitivo.

Se puede ver en la ilustración de la izquierda que no es el brazo quien tira del palo es el torso que con la acción de las caderas tira de los brazos y palo.

Antes de esto hay una acción de piernas que pone en movimiento el downswing, en ese momento yo quiero sentir como mi pierna izquierda tira de mis caderas girándolas haciendo un movimiento de rotación con un poco de desplazamiento lateral, intento que mi pierna izquierda siga flexionada el mayor tiempo posible para acabar de estirarse al final del swing.

Como puede observarse el la imagen de la derecha, Ben Hogan crea dos arcos diferentes al hacer el swing debido en gran medida a ese desplazamiento y rotación de las caderas en el downswing, del cual yo estoy completamente de acuerdo, además cuando lo logro hacer medianamente bien es con el movimiento que mas cómodo me siento.

Para entrenar todo esto empiezo como he dicho antes con pequeños swings, pequeños swings me refiero a mas cortos no a golpes de aproach, aunque también se pueden utilizar para eso.

Me coloco como si de un swing completo se tratara cojo un hierro corto cualquiera me vale y solo me fijo en hacer correctamente todo lo que comentado antes, pero intentando que la bola sola avance unos 20 o 30 metros no me fijo mucho en la distancia, solo hacer los paso correctos.

Y con eso consigo que me de tiempo a moverme en la secuencia correcta sin que nada se me adelante, aun ritmo constante y repetitivo, a eso ayuda la poca velocidad que necesito para llevarlo acabo.

Una vez que siento que estoy haciendo el movimiento correcto me voy a la zona de practicas de juego largo he intento hacer todo igual pero ya con el swing completo y con todos los palos, cuando siento que no consigo hacerlo bien pues otra vez a los swings cortitos y así todas las veces que sean necesarias hasta que por fin se haga un movimiento natural y repetitivo, que por ahora solo he conseguido en muy pocos días de entreno, y aun no he podido llevarme al campo de golf de manera repetitiva.

Esta es mi primera fase de rutina de entrenamientos, no se si será la correcta pero es la que he elegido y la que dirá si estoy en lo cierto o no pero como diría mi abuelo el tiempo lo dirá

Fantástico día de entreno

Fantástico día de entreno, no ha empezado muy bien pero al final y despues de unas 800 bolas la cosa ha mejorado y mucho.
Como digo he empezado un poco espeso pero despues he cambiado un poco la rutina de entreno y me ha ido muy bien, el cambio que he hecho ha sido en tirar menos bolas con un solo palo y cambiar muy frecuentemente de palo, intentando mantener la secuencia y el ritmo por igual en todos.
Los voy intercambiado aleatoriamente y muy diferenciados si tengo un hierro 8 el siguiente puede ser una madera 5, o un hierro 3, si tengo un 3 pues lo mas seguro un sand, y así todo el rato, buscando secuencia y ritmo y aplicándolo aleatoriamente a todos los palos.
El resultado genial, un swing muy repetitivo y consistente con todos los palos y con mucha sensación de control, no esta pulido como es normal pero es la base que necesito para poder avanzar.
Y para acabar de redondear el día, una sesión muy buena de putt tambien con muy buenas sensaciones y mucho control de la distancia y dirección.
Espero que se repita, hace ya unos cuantos meses que no tenia un día así.

Volvió el sol

Por fin ha vuelto el sol pero me temo que será por un día según las previsiones, de todas maneras que podido aprovechar bien el día, hoy de nuevo y siguiendo con el plan de entrenamiento casi todo secuencia y ritmo con hierro 8, y descansos practicando el Putt, unas 600 bolas en total, ya empiezo a notar un poco más el contacto sólido, aunque necesito mucho más tiempo para tener más coordinación y consistencia.

Poco que añadir

Poco que añadir, muy mal tiempo poco entreno de campo, algo en la red de casa para mantener ritmo y poca cosa mas, mañana espero que la lluvia me deje un poco de hueco para entrenar.

Sigo entrenando

Sigo entrenando, no hay mucho que comentar aun no paso de los hierros entrenando el contacto, secuencia coordinación, etc.

Hoy 600 bolas, buscando la fluidez en el movimiento pero me falta mucho aun, posiblemente esta fase se me alargue un poco mas, pero no voy a parar hasta marzo con lo mismo, despues ya se vera de todas formas me cueste el tiempo que me cueste y miles de bolas no voy a saltarme ningún paso, sería lo peor que podría hacer.

Un saludo

Solo practica lag, secuencia y contacto

Hoy solo he practicado la secuencia, lag y contacto, como podéis ver en la foto las posturas se empiezan a parecer a lo que estoy buscando, solo me falta un poquito mas de lag para mi gusto.

No he tirado muchas bolas solo unas 500 porque me centro mas en hacerlo correctamente que en tirar muchas, ademas tengo muchos parones por el vídeo de control.

Solo estoy utilizando hierros cortos, cuando paso a mas largos pierdo un poco el ritmo y se me descontrola un poco todo, por lo que no pasare de hierro si no lo hago correctamente, tedioso si pero es la única forma que tengo de adelantar y no retroceder mas de la cuenta, por lo cual ya me he concienciado para seguir así por lo menos un mes mas haciendo siempre lo mismo, si lo logro con seguridad antes pues iré aumentando de palos.
Posiblemente una vez aposentado bien el movimiento sera mas fácil en los próximos palos.

Entrenando secuencia del swing, lag y contacto

Hoy como veis en la secuencia de imágenes, entrenando la secuencia, lag y contacto, toda la mañana solo haciendo este movimiento y con este palo un 58 grados mas de 600 bolas, podéis ver que me falta un poco optimizar el contacto pero estoy en la linea que me gusta, ahora tengo que llevarlo a los otros palos y con un poco mas de velocidad, pero esta es mi base, mañana seguire igual y cuando vea que las tiro casi todas igual, subiré de hierro.

Muy tedioso pero creo que estoy en la linea de lo que quiero, me falta mucho, pero tener una base solida donde trabajar es primordial.

Buen día de practica

Hoy muy buen día de practicas, solo unas 4 horas, no se puede empezar muy fuerte, buscando sensaciones y contacto con la bola, lo he ido consiguiendo a lo largo de la mañana, con el control de vídeo que tengo me voy chequeando cuando lo necesito, ademas lo puedo hacer yo solo sin ayuda, hay que ingienarselas un poco.

Las cuatro horas con hierros cortos, no me hace falta mas para ver donde están los puntos a trabajar, ademas soy del pensamiento que un swing pequeño es el mismo que un swing grande, el tempo y la secuencia es la misma solo cambian pequeños detalles de stance y amplitud.

Mañana descanso, el miércoles mas otra vez seguire con el contacto y secuencia, me faltan pequeños puntos pero se donde y como trabajarlos que es lo importante

No busco el swing perfecto, busco dentro de la secuencia correcta, mi swing el que yo me sienta a gusto y disfrute jugando.

Plan de entreno para 2014 (2)

En esta segunda entrada voy a especificar un poco mas el plan para 2014, primero explicaré cuales son las áreas que voy a trabajar y despues en otra entrada como las llevaré a cabo en la practica, los métodos y horas que aplicaré.

Objetivos no me los marco, solo me marco lo que voy hacer o creo que tengo que hacer y al final de año ya se verá la calidad de mi trabajo y donde he podido llegar, para mi es un error marcarme objetivos sin tener referencias para poder contrastar con  alguien que haya intentado lo que yo quiero conseguir desde mi punto de partida y con todas mis caracteristicas, dicho esto la áreas que voy a trabajar son las siguientes:

• Swing contacto con la bola, seguir como hasta ahora lo estoy entrenando pues aun no he llegado a mecanizar bien el movimiento y la secuencia correcta.
• Swing distancia, una vez sepa contactar bien con la bola será el momento de optimizar mi swing para conseguir la mayor distancia posible dentro de mis capacidades tanto técnicas cono físicas.
• Swing precisión, despues de saber como contactar a la bola y conseguida la distancia adecuada a mi swing, vendrá del momento de hacer los ajustes necesarios para conseguir precisión.
• Swing consistencia, cuando haya conseguido optimizar mi swing con los tres pasos anteriores le tocara al mas importante, lograr que no solo tenga la distancia adecuada y precisión si no que ademas tengo que conseguir mucha consistencia la máxima posible, este apartado no se si lo podré entrenar este año si es así será muy buena señal.
• Putt, importante importantísimo, tengo que seguir entrenado como hasta ahora buscando controlar, distancia, dirección, y mucha consistencia.
• Bunker, todos los días entrará en mi rutina, en esta fase ademas de ir mejorando me servirá para descansar un poco del tee de practicas.
• Juego corto, por las rutinas de entreno que tengo ya entra mucho en mi trabajo, no es el momento de machacarse en ello pero si entra tambien en mi rutina diaria. 
• Físico fuerza parte baja, yo soy de una opinión que la base del swing esta en la parte inferior de nuestro cuerpo, tener un tren inferior poderoso nos da mucha fuerza, estabilidad y fondo físico, por lo tanto consistencia que para mi es lo mas importante en el juego global del golf, todos podemos hacer un golpe muy bueno pero cuantas veces somos capaces de repetirlo, unas piernas y glúteos fuertes hacen que se mas fácil mantener el equilibrio correcto de nuestro swing a la vez que disminuye el cansancio.
• Físico espalda y parte abdominal, no menos importante es toda la parte del tronco sobre todo a mi edad, tenerla tonifica y en perfecta armonía será necesario en todo momento.
• Físico flexibilidad estiramientos, esenciales para evitar lesiones y optimizar al máximo la poca capacidad que me quede de elasticidad.
• Físico fondo, aguantar 6 días seguidos de entrenos nos es fácil y menos si no se tiene un buen fondo físico.
• Juego de campo hoyos de entreno, muy necesarios para llevarte lo que estas practicando al campo de golf, de nada serviría todo lo entrenado antes si no se llevarlo al campo.
• Juego de campo vueltas de handicap, un buen cambio que ha hecho la federación permitiendo vueltas en nuestro club que cuente para el handicap, tienen que cumplir unos requisitos pero es muy bueno para poder tener el handicap actualizado sin tener que jugar muchos torneos.
• Juego de campo Torneos, iré jugando los que pueda según los entrenos como los lleve, y tambien algunos compromisos, no son importantes en este año pero se tiene que ir jugando, de la federacion si hay alguno que me cuadra por la zona seguro que lo juego.  
• Psicólogos, sencillamente no creo que me puedan ayudar, algunos dicen que les va bien pero yo no tengo tiempo de mas cosas, y ademas creo que la presión se la pone uno mismo y solo hay una manera de quitártela es trabajando mas y mejor, si estas preparado técnica y físicamente la cabeza no te puede fallar y si me fallara en algún momento estando preparado completamente ya habría llegado a mi objetivo.

Descanso obligado por el mal tiempo

Estos días descanso obligado por el mal tiempo, mañana creo que voy ha tener oportunidad de entrenar unas horas, he aprovechado para ir acabando el plan para este 2014 y ya en los próximos días si el tiempo acompaña volver al ritmo normal de entrenos.

Plan de entreno para 2014 (1)

Voy a exponer cual sera mi plan de entrenamiento para el año 2014, pero antes de empezar con mi plan, tengo que hacer un poco de análisis de lo que ha sido mi corta trayectoria en este objetivo y algunas matizaciones mas.

Empece con mi objetivo de intentar hacerme profesional del golf con handicap 14 y mas de 50 años, este año cumpliré 54, hará unos 10 meses, muy poco tiempo para saber si puede ser factible de todas maneras es lo que hay y sobre eso me he de ir basando, venia de un periodo de inactividad en el golf de unos 5 años debido en gran medida a la crisis y al nacimiento de mi segundo hijo, que hacían casi imposible que pudiera jugar y practicar con asiduidad, antes del parón solo llegue a jugar unos 2 años desde que me dieron el handicap consiguiendo llegar a handicap 14 aproximadamente sin poder jugar con mucha continuidad.

Desde Marzo del 2013 ha sido cuando realmente me he puesto a entrenar duro, si bien al principio ha sido muy progresivo ya que me han ido surgiendo pequeñas lesiones por la falta de practica y condición física, en estos meses he podido comprobar que soy capaz de entrenar muchas horas pero que he de tener mucho cuidado con el tema físico, pues el cuerpo no recupera rápido y las lesiones pueden hacer que tenga que parar demasiado a menudo.

En cuanto al aspecto técnico, tambien estoy convencido que no puedo llevar un plan de entreno normal como un golfista joven por varios motivos, uno como he dicho antes es el físico y otro casi mas importante es por el tiempo que me queda para estar aun con posibilidades reales de conseguirlo, realmente es muy poco tiempo para lo que acostumbra un jugador joven en hacerse un buen pro, aproximadamente la media de años necesarios son unos 10 y eso el que llega a ser profesional que hay muchos que se quedan en el camino, si ha eso le añadimos el factor edad en mi caso estaríamos hablando de entre 15 a 20 años, y aun así hay muchos que tampoco lo han conseguido en ese tiempo y con mucha dedicación.

Dicho esto se antoja muy dificil el objetivo por no decir casi imposible, pero es que realmente es así y los plazos y mi edad no se pueden cambiar, solo puedo intentar hacer mi trabajo y como mínimo intentarlo y para que pueda tener unas mínimas posibilidades me he de basar en un plan un poco diferente a lo establecido.

Este plan se basa en dos periodos muy diferenciados, el primero que espero no sea mas largo de dos años lo dedicare casi exclusivamente al tema principal la técnica de mi swing y otro con no tanta dedicación pero no por ello menos importante adecuar mi cuerpo físicamente para aguantar las largas sesiones de practicas, el trabajo semanal se basara casi exclusivamente en practicar tirando miles de bolas hasta conseguir el movimiento de swing necesario para adquirir dentro de las limitaciones de mi cuerpo y destreza, distancia, precisión y consistencia, por este orden y con todos los palos, el aspecto físico lo cuidare en el gimnasio y haciendo algunos de mis deportes favoritos como el esquí, squash, correr etc. siempre que el tiempo de entreno me lo permita, como podéis comprobar no he puesto ni jugar el campo ni torneos, no es que sea secundario es que para mi en este periodo lo mas importarte es mi swing, solo iré jugando hoyos de entreno para ir llevando al campo lo conseguido en el tee de practicas y haciendo vueltas completas y algún torneo par ir viendo la evolución de mi handicap, pero en este periodo es un tema secundario, si que es verdad que los resultados que obtenga en esos días se podrá ver un poco la progresión que llevo, aunque yo la analice mas por sensaciones que por resultados.

El segundo periodo despues de este año o dos que pueda durar el primero, ya sera mas combinado con la competición a nivel de federacion y siguiendo los entrenos según como este mi técnica en esos momentos que por la distancia que hay en el tiempo ya la analizare y haré el plan necesario en su momento.

Como se puede deducir para el 2014, exclusivamente técnica, técnica, y mas técnica, físico, físico y mas físico con incursiones en torneos y vueltas de control.

En una próxima entrada especificare mas extensamente este año.

Tirando mas de mil bolas en un día de practicas

Hace unos días me preguntaron en el blog como lo hacia para tirar mas de mil bolas en un solo día de practicas, voy a comentar como llego a veces a esa cifra.

Cuando empecé a dar clases un pro me comento que tiraba mas de mil bolas al día y yo sinceramente pensé que me tomaba el pelo o se quería quedar conmigo, ahora me he dado cuenta que realmente es posible y a veces es casi necesario, digo casi pues no todos los profesionales tiran esa cantidad de bolas en un día y algunos no están muy de acuerdo, pero ya saben que en este mundillo hay mucho maestrillo.

No empecé a tirar tantas bolas de un día para otro ha sido la consecuencia de un entreno diario y en progresión,  el día que tiro mil bolas o mas no es que me lo proponga si no que en el transcurrir del día he llegado a esa cifra por las horas que le he dedicado, vaya que no me levanto y digo voy a tirar mil bolas hoy, solo es consecuencia del entrenamiento que este llevando a cabo.

En mi caso lo suelo hacer cuando estoy machacando algo en concreto y donde tiro mas bolas es cuando estoy practicando el lag o la secuencia en el downswing, para eso utilizo hierros cortos para ir cogiendo sensaciones, cuando voy consiguiendo algo cambio directamente a maderitas o hierro 3, si las sensaciones son muy buenas el Drive, que veo que bajan otra vez a hierros cortos y medios, cuando veo que estoy un poco cansado, pues media hora de putt, también en estos días no suelo hacer una comida larga, aprovecho para comer cada dos horas y así descanso las manos, no tiro todos las bolas de una vez si no que lo hago a lo largo del día, de todas maneras no son muchos los días que tiro mas de mil bolas, la cantidad normal que suelo tirar al día ronda las cuatrocientas, pero es muy relativo y varia mucho por el tiempo que haga, si juego mas o menos hoyos, las horas de practicas etc.

Hablando de las manos como veis en la imagen juego y entreno sin guantes, alguna vez me los he puesto, en una partido normal tengo las manos acostumbradas y no tengo ningún problema, para tirar mas de mil bolas me las protejo con esparadrapo dos dedos de la mano izquierda y uno de la derecha, de todos modos al día siguiente están un poco resentidas por lo que les doy un poco de mas descanso jugando mas hoyos del campo o practicando mas putt y juego corto, pero siempre me las protejo en los entrenos y siempre juego el campo sin nada en las manos, imagino que puedo hacerlo pues tengo un buen grip y no he querido acostumbrarme al guante desde un principio, ademas mis manos son pequeñas y me siento mas cómodo sin guantes.

Lo que si he notado es que hay una diferencia muy grande cuando se pueden tirar mas de mil bolas, pero que hay que ir con cuidado en saber que se esta practicando pues si no lo sabemos, ni que tiremos dos mil al día vamos a progresar en la medida que dicho entreno se merece.

Vuelta al trabajo

Hoy he vuelto a entrenar, como es el primer día despues de tres semanas casi sin actividad me lo he tomado con calma.
Mucho juego corto, en el tee de practicas no he tirado muchas bolas solo quería ver las sensaciones que tenia y comprobar que es lo que me ha ido quedando despues del parón.
La verdad me he quedado gratamente sorprendido pues no me ha costado mucho volver a coger ritmo, si que he notado un poco mas el cansancio y ahora mismo lo que mas noto son molestias es la espalda, por lo demás todo bien, estos días iré suavemente incrementando las horas de practica, si el tiempo lo permite.

En cuanto al plan para este año ya lo tengo casi planificado esta semana haré una entrada con todos los detalles.