Plan de entreno para 2014 (2)

En esta segunda entrada voy a especificar un poco mas el plan para 2014, primero explicaré cuales son las áreas que voy a trabajar y despues en otra entrada como las llevaré a cabo en la practica, los métodos y horas que aplicaré.

Objetivos no me los marco, solo me marco lo que voy hacer o creo que tengo que hacer y al final de año ya se verá la calidad de mi trabajo y donde he podido llegar, para mi es un error marcarme objetivos sin tener referencias para poder contrastar con  alguien que haya intentado lo que yo quiero conseguir desde mi punto de partida y con todas mis caracteristicas, dicho esto la áreas que voy a trabajar son las siguientes:

• Swing contacto con la bola, seguir como hasta ahora lo estoy entrenando pues aun no he llegado a mecanizar bien el movimiento y la secuencia correcta.
• Swing distancia, una vez sepa contactar bien con la bola será el momento de optimizar mi swing para conseguir la mayor distancia posible dentro de mis capacidades tanto técnicas cono físicas.
• Swing precisión, despues de saber como contactar a la bola y conseguida la distancia adecuada a mi swing, vendrá del momento de hacer los ajustes necesarios para conseguir precisión.
• Swing consistencia, cuando haya conseguido optimizar mi swing con los tres pasos anteriores le tocara al mas importante, lograr que no solo tenga la distancia adecuada y precisión si no que ademas tengo que conseguir mucha consistencia la máxima posible, este apartado no se si lo podré entrenar este año si es así será muy buena señal.
• Putt, importante importantísimo, tengo que seguir entrenado como hasta ahora buscando controlar, distancia, dirección, y mucha consistencia.
• Bunker, todos los días entrará en mi rutina, en esta fase ademas de ir mejorando me servirá para descansar un poco del tee de practicas.
• Juego corto, por las rutinas de entreno que tengo ya entra mucho en mi trabajo, no es el momento de machacarse en ello pero si entra tambien en mi rutina diaria. 
• Físico fuerza parte baja, yo soy de una opinión que la base del swing esta en la parte inferior de nuestro cuerpo, tener un tren inferior poderoso nos da mucha fuerza, estabilidad y fondo físico, por lo tanto consistencia que para mi es lo mas importante en el juego global del golf, todos podemos hacer un golpe muy bueno pero cuantas veces somos capaces de repetirlo, unas piernas y glúteos fuertes hacen que se mas fácil mantener el equilibrio correcto de nuestro swing a la vez que disminuye el cansancio.
• Físico espalda y parte abdominal, no menos importante es toda la parte del tronco sobre todo a mi edad, tenerla tonifica y en perfecta armonía será necesario en todo momento.
• Físico flexibilidad estiramientos, esenciales para evitar lesiones y optimizar al máximo la poca capacidad que me quede de elasticidad.
• Físico fondo, aguantar 6 días seguidos de entrenos nos es fácil y menos si no se tiene un buen fondo físico.
• Juego de campo hoyos de entreno, muy necesarios para llevarte lo que estas practicando al campo de golf, de nada serviría todo lo entrenado antes si no se llevarlo al campo.
• Juego de campo vueltas de handicap, un buen cambio que ha hecho la federación permitiendo vueltas en nuestro club que cuente para el handicap, tienen que cumplir unos requisitos pero es muy bueno para poder tener el handicap actualizado sin tener que jugar muchos torneos.
• Juego de campo Torneos, iré jugando los que pueda según los entrenos como los lleve, y tambien algunos compromisos, no son importantes en este año pero se tiene que ir jugando, de la federacion si hay alguno que me cuadra por la zona seguro que lo juego.  
• Psicólogos, sencillamente no creo que me puedan ayudar, algunos dicen que les va bien pero yo no tengo tiempo de mas cosas, y ademas creo que la presión se la pone uno mismo y solo hay una manera de quitártela es trabajando mas y mejor, si estas preparado técnica y físicamente la cabeza no te puede fallar y si me fallara en algún momento estando preparado completamente ya habría llegado a mi objetivo.